YOGA

ACRO YOGA ET ACROVINYASA

Chrystelle St-Pierre est actuellement la seule formée en acrovinyasa au Canada.

L’Acrovinyasa est une branche d’Acro yoga créée en 2013 par Honza et Claudine Lafond vivant tous deux en Australie. Pratiquant autant le yoga que l’acro yoga, ces deux amoureux du monde yogique ont rapidement fait le constat que peu d’éléments du yoga étaient mis de l’avant dans la pratique de l’acro yoga. Ils entreprirent alors la création d’une nouvelle branche de ce yoga acrobatique dans laquelle l’accent est mis sur le vinyasa et ses diverses composantes tels que les pranayamas (respirations) et les asanas (postures).

L’Acrovinyasa est donc le parfait mélange entre Vinyasa et Acro yoga !

Chaque séance est composée d’un vinyasa afin de développer une conscience physique des postures et de ce centrer sur soi. Le travail à deux commence ensuite par le travail d’inversions pour se conclure en équipe de 3 (ou plus) afin de reproduire des postures yogiques à deux en toute sécurité à l’aide d’une personnes ou plus assurant assistance et encadrement.

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AIR YOGALATES

L’Air yogalates est une méthode d’entraînement créative qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts aériens du cirque. On utilise un type d’hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d’exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion.

L’Air yogalates s’enseigne de façon restauratrice (qui répare les tissus du corps) ou en entraînement physique doux et intensif pour les plus curieux. La méthode s’adapte à tous les âges ainsi qu’aux femmes enceintes (prénatal) et à la remise en forme de celles-ci (postnatal).

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HATHA FLOW

Le Hatha flow est la base du Vinyasa flow. Il s’agit également d’un cours actif visant à vous apprendre les postures de base à un rythme plus lent afin de bien comprendre chacune des postures. Cependant, ici vous vivrez davantage la fluidité dans les enchainements plutôt que de vivre les postures de façon statique, contrairement à un hatha régulier.

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POWER YOGA

Le Power yoga est un yoga dynamique qui met l’accent sur l’enchainement des postures tout en entrainant rigoureusement le corps. Le Power yoga inclue les postures de base du yoga, mais également plusieurs postures d’équilibre sur les mains et la tête (toujours en option). En plus de développer la souplesse de façon active, ce cours vous mettra au défi d’un point de vue musculaire!

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VINYASA FLOW

Provenant de l’Asthanga, le Vinyasa flow a pour moteur la respiration. Chaque mouvement cohabite avec une inspiration ou une expiration, mariage parfait entre fluidité et respiration ! Le Vinyasa flow peut se présenter sous une forme plus douce favorisant l’étirement des muscles en douceur, toujours en mouvement constant, ou sous forme plus intense.

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YIN YOGA

Le Yin yoga est axé sur les étirements et la méditation. Le Yin yoga a pour objectifs d’augmenter la souplesse par des postures d’étirement tenues en moyenne entre 2 et 5 minutes, se centrer sur soi par la méditation et la pleine conscience ainsi que de restaurer votre corps.

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D-STRESS

Création unique de votre yogini rebelle, prenez une heure pour vous afin de décrocher et déstresser! D-Stress est une pratique toute en douceur mélangeant méditation, respiration, hatha doux et yin yoga. Détente garantie!

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YOGA POUR GRIMPEURS (ET ATLHÈTES)

Yoga spécifique au grimpeurs actuellement offert au Délire escalade Ste-Foy. Il s’agit de cours de Power yoga et de Vinyasa flow ciblant divers éléments spécifiques à l’escalade.

Il est également possible de construire des cours et ateliers sur mesure combinant psychoéducation et yoga afin de travailler tant sur le plan physique que mental. Un complément génial à votre entrainement peu importe votre sport.

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Yogini Rebelle vous offre différents cours et ateliers de yoga. Vous trouverez ci-dessous une liste des principaux cours offerts.

Consultez la page des événements pour voir les cours à venir ou contactez-moi pour plus d’information.