Lorsque la colère fait place à la reconnaissance

rire-2Il y a de cela un an, j’ai vécu l’une des pires années au niveau professionnel. Milieu difficile, guerres de pouvoir, ambiance quotidienne extrêmement malsaine… et j’en passe. J’étais dépassée de voir que même en relation d’aide et dans les milieux d’éducation, ceux qui désirent aider les autres, peuvent tellement perdre de vu la personne pour qui l’on travaille au profit de gains personnels.

Pendant longtemps je me suis remise en question. J’ai identifié certains paterns comportementaux que j’ai (on en a tous!), certains schèmes de pensées erronées (tsé les belles pensées négatives qu’il nous est si facile de nous dire à répétitions)… et j’ai accepté ce qui se passait là… maintenant. Est-ce que j’ai réussi à lâcher prise sur tout?! HE NON! Mais j’ai travaillé fort quotidiennement pour faire la part des choses et continuer à avancer dans une dynamique d’équipe des plus négative et malsaine.

Pendant longtemps j’ai eu des émotions très négatives à l’égard de ce milieu et de mon expérience à cet endroit. J’ai eu de la colère, un sentiment d’injustice tellement profond. J’avais l’impression que j’avais le devoir de convaincre les leaders négatifs que leurs comportements étaient inadéquats et recentrer chacun d’entre eux sur le «pourquoi et pour qui» on travaille… Je suis une personne qui n’a pas l’habitude de garder sous silence les injustices et qui désire vraiment faire avancer les choses. Je me suis donc heurtée souvent à des personnes qui ne voulaient pas vivre de changement ou qui réagissaient négativement à mes actions ou mes paroles ne sachant pas trop quoi faire dans leur situation, demeurant avec leur impuissance.

J’ai ensuite eu de la peine et un sentiment de déception. J’avais l’impression de ne pas avoir réussi… j’avais l’impression d’avoir laissé tomber les jeunes que j’accompagnais… de ne pas avoir été assez «forte» pour demeurer là dans l’adversité.

Et j’ai commencé à prendre du recul. J’ai commencé à voir les situations de l’extérieur… les cercles vicieux bien ancrés dans le système actuel dans lequel je suis. J’ai vu des personnes dépassées, en survie… qui font de leur mieux avec leur réalité, leurs forces, leurs difficultés et leurs enjeux personnels. J’ai commencé à voir derrière les paroles blessantes et les comportements inadéquats des personnes, une peur profonde de perdre le contrôle et une réaction puissante afin de ne pas perdre pied dans leur quotidien.

J’ai pris conscience de mon besoin vital de faire avancer les choses. De ce désir de créer, d’innover et de cette passion pour l’accompagnement de l’humain tel qu’il est dans son moment présent… avec ses difficultés, ses forces et ses besoins «ici et maintenant».

Et il y a quelques jours de cela… assise avec une super gang de profs qui prendront part à un projet de cœur comme il s’en fait peu maintenant (Yoga Dandelion) j’ai ressentie pour la première fois une reconnaissance profonde d’avoir vécue cette pire année de ma vie en tant que professionnelle en relation d’aide. Je me suis entendue dire «Si je n’avais pas passé par là… je n’aurais pas la conviction profonde que je suis ici pour innover, créer et accompagner avec cœur chaque personne que je rencontre tant en tant que psychoéducatrice, qu’en tant que professeure de yoga». Et pour la première fois, il n’y avait aucune hésitation… tout était dit… tout était vrai.

Lorsque quelqu’un nous dit «il faut laisser le temps faire les choses» on a tendance à se dire «va… (petter dans les fleurs)» parce que les émotions négatives vécues sont trop puissantes pour voir la possibilité de s’en sortir un jour. Mais prendre distance, respirer, accepter de pleurer et de crier parfois, s’entourer de personnes positives qui nous aiment et croient en nous… méditer pour prendre conscience de nos idées négatives, de nos paterns de pensées… et nous choisir… choisir de travailler sur soi, de prendre en main ce sur quoi nous avons du pouvoir… c’est possible.

Aujourd’hui je sais… Est-ce que demain tout sera aussi clair? À suivre, la vie est comme cela…. Faite d’émotions, de hauts et de bas. De moments de doutes, de pleurs… et de rires. Mais la vie nous donne le droit de choisir et de croire… et j’ai choisi d’y croire.

Alors attention 2017-2018… j’arrive et je suis impatiente de rencontrer, connecter et partager. Impatience d’accompagner chacune des personnes que je croiserai dans mon travail et de créer afin de faire avancer les choses… à ma façon… une respiration à la fois. Et en plus… je sais que plusieurs personnes géniales se trouvent juste à côté de moi, des amis et des collaborateurs en or,  et ce même si parfois ce sera plus difficile ou si je me trompe.

Alors… on se voit  bientôt…. 🙂

Ces moments…où le yoga devient plus

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Il m’arrive parfois, entre mon travail de psychoéducatrice, celui de prof de yoga, mes entrainements d’escalade, les amis, la famille… de délaisser mon tapis de yoga et ma pratique personnelle (hé oui!). Pendant un moment je m’oublie un instant et tourne le dos à mon tapis «parce que j’ai pas le temps» ou parce que «je suis trop fatiguée» (je suis humaine aussi tsé… 😛 ).

Et là un élément arrive dans ma vie, un stress au travail, mes vieilles blessures de grimpeuse qui reviennent… et quelqu’un ou quelque chose me ramène à mon tapis, à ma pratique… à moi.

Lorsque ces moments arrivent, je reconnecte à moi… et je fais face à une panoplie d’émotions et de pensées qui font partie actuellement de ma vie, mais que mon cerveau sait si bien «gérer autrement» sans trop que je ne réalise. Je fais face à mon bassin qui ne collabore pas, à mon épaule qui est plus instable, à ma respiration qui est moins profonde, moins fluide… et à mes jugements! Ces jugements qui m’amène à éviter certains éléments dans ma vie ou à me juger trop sévèrement beaucoup trop souvent. Et là… je me permets un peu plus d’accueillir, d’observer, d’accepter et de mieux respirer.

Mon tapis de yoga en a vue des choses! S’il pouvait parler il serait là pour me rappeler le chemin que je parcours avec lui lorsque je le reprends avec moi et le déroule pour un moment. Pour moi le yoga c’est des asanas, des pranayamas, de la pleine conscience, un style de vie et des valeurs plus humaines… mais c’est aussi beaucoup plus que ça! Pour la psychoéducatrice que je suis, le yoga c’est aussi ce moment face à soit qui nous amène à ce questionner, à vivre ce que l’on refusait de voir ou d’accepter. C’est ce moment où l’on teste ses limites, où l’égo prend parfois place pour augmenter notre estime personnelle face à une réussite. Cet endroit où l’on se retrouve face à soi-même sur son tapis….mais entouré d’autres personnes….face à nos craintes et nos peurs!

«Et si je l’ai pas… je suis certaine que je suis vraiment plus poche que les autres»

Et c’est à ce moment que la magie opère…!

En tant que yogi j’apprends énormément sur moi et la vie lorsque je me retrouve sur mon tapis de yoga et encore plus en pratique guidée!

Alors quand je me retrouve dans le rôle de la prof, pour moi c’est une occasion exceptionnelle de partager, mais aussi d’accompagner.

En psychoéducation on appel ces moments le «vécu partagé». Ce moment où l’on vit quelque chose avec l’autre et que l’activité mise en place permet à la personne accompagnée de faire des prises de conscience, de travailler sur soi.

J’adore l’aspect anatomique du yoga. Les bienfaits physiques, cela a changé ma vie après d’importantes blessures. J’aime aussi les pranayamas et le style de vie associé au yoga et à l’ouverture à soi et aux autres.

J’adore voir les yogis réussir des postures pour lesquelles ils travaillent fort. J’adore voir leur corps se détendre par la respiration consciente et de les entendre dire à quel point ils se sentent mieux après le cours. J’adore aussi tous ces moments où l’on rit de bon coeur ensemble juste pour le plaisir d’être là et parce que je me suis fourvoyée ou que je vous amène à pousser vos limites.

Mais il y a ces moments…

Ces moments parfaits…

Ces moments où le yoga devient «vécu partagé»!

Ces moments où les émotions négatives prennent le dessus.

Où vous quittez la posture parce que «c’est trop difficile» ou que «vous êtes pas capable de faire ca!»

Ces moments où vous quittez le moment présent pour rire avec votre voisin, regarder l’heure…

Ces moments où vous perdez la respiration et que les pensées… avec toutes leur puissance reprennent le dessus!

Ces moments où vous n’êtes plus du tout en yoga…

Ce moment précis où votre malaise atteint un point qui vous inciterait à fuir…

Mais….

où j’entends ce qui se passe clairement…

Ce moment où le yoga n’est plus seulement asanas ou pranayamas… mais devient encore plus grand!

Ce moment où l’on prend une pause et que je vous demande de réaliser ce qui se passe. D’observer, de comprendre…

«Comment réagissez-vous face à un obstacle dans votre sport, votre vie?»

«Observez ce que vous vous dites présentement? Est-ce que vous vous jugez? Remettez vous compétences en question?»

Puis ce moment où l’on respire ensemble, se dote de moyens pour continuer et où l’on retourne dans la même posture, tous ensemble.

Et finalement celui où je vous vois… sourire aux lèvres…

Celui où je peux lire dans vos yeux clairement que vous avez réalisé quelque chose, que vous avez fait une prise de conscience… et que (wow!) vous vous êtes encore un peu plus rapproché de la personne incroyable que vous êtes.

Ce moment précis où la magie… est devenue réalité.

🙂

Chrystelle

Il y a ces moments…

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Il a ces moments parfaits… ces moments où l’on ce dit «je suis au bon endroit, au bon moment».

Il y a ces moments de travail acharné. Ces moments où l’on met notre âme, notre coeur et toute notre énergie dans ce que l’on construit parce que l’on y croit profondément. Parce que l’on sait que c’est ÇA, tout simplement.

Il a y ces moments de découragement, ces moments où l’on ne voit plus trop le bout, ces moments où l’on met de côté un instant pour faire le vide afin de mieux revenir.

Et il y a ces moments de doute… ces moments où l’on se compare, où l’on se demande si ce que l’on fait est «assez», si l’ON est assez!

Ces moments où l’on doute de soi, de ce que l’on fait. Ces moments où l’on se questionne, se remet en question. Ces moments de nostalgie, de peine même parfois. Ces moments où l’on a réellement le coeur lourd parce que, mon dieu que l’on met du coeur et de la passion dans chacun des mots, chacun des ajustements. Parce que chaque fois que l’on guide on se retrouve SOI… sans masque, sans artifice, sans mettre de l’avant le «paraitre». Parce que chaque fois que l’on partage, que l’on accompagne… la personne que l’on est connecte avec l’autre devant soi.

Il y a ces moments de vérité, ces moments profonds où l’on partage ses peurs et ses angoisses. Ces moments où l’on réalise que d’autres, tout comme soi, ressentent ce doute inévitable, coeur dénudé et passion mise de l’avant.

Et il y a ces moments qui suivent… ces moments où l’on regarde devant. Ces moments où l’on croit de nouveau, notre coeur reprenant son envol. Ces moments d’action, de passion renouvelée. Ces moments de flamme dans les yeux et de feu au ventre. Ces moments où l’on se retrouve de nouveau parmi les personnes pour qui l’on vit cette vague d’émotions au quotidien. Ces personnes qui nous poussent à continuer de créer, d’innover de partager.
Cette Tribe qui fait vibrer notre âme… mais TELLEMENT! Cette Tribe qui crée de nouveau des moments parfais… des moments «d’ici et maintenant» où l’on est au bon endroit au bon moment… tout simplement.

Merci à chacun de vous… TELLEMENT!

Chrystelle xxxx

Démystifier la méditation pleine conscience

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À quoi pensez-vous lorsque l’on vous dit «Je médite»?!

Pas de gêne ici… il se pourrait que vous imaginiez la personne dans la posture du lotus faisant des Ôm pendant des heures et visualisant une boule d’énergie au niveau du plexus solaire! Et sérieusement, ce n’est pas complètement faux, mais la méditation est loin de se limiter à cela.

Le mot méditation est un mot très abstrait pour plusieurs et qui fait souvent peur. Normal, on a peur de l’inconnu, peur d’avoir l’air ridicule, peur de ce que l’on ne comprend pas et de ce qui nous semble inutile. Mais à la base, la méditation est l’action de centrer notre esprit sur un élément précis. Y amener toute notre attention et se distancer de ce qui se passe autour de cet élément. Alors oui, dans un yoga plus classique ou dans un cours avec un but précis, le professeur vous guidera dans une méditation lors de laquelle vous pourrez visualiser une couleur au niveau d’un chakra, un lieu réconfortant, une émotion positive, etc. Mais la méditation peut aussi être l’action de se centrer sur le moment présent uniquement!

« S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs…). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce qui y passe. C’est tout. C’est simple. C’est la méditation de pleine conscience.» (Christophe André, 2010).

Ce moment où dans un cours de yoga la prof vous dit « observez ce qui se passe à l’intérieur de vous. Observez les pensées. Peut-être que vous analysez la situation, que vous vous jugez. Peut-être que vous prenez conscience d’inconforts, d’un désir de bouger. Observez et sans vous rattacher à ces observations, distancez-vous et respirez à l’intérieur de celles-ci. Travaillez ce va-et-vient entre vos pensées, vos sensations et votre respiration». Ce moment où elle vous ramène ici et maintenant. Ce moment où l’on a beaucoup trop tendance à se juger parce qu’on est «encore» parties dans nos pensées et qu’on a perdu notre respiration une fois de plus (et pourtant c’est TELLEMENT HUMAIN!).

La pleine conscience c’est prendre conscience de ce qui se passe, l’accepter et revenir dans moment présent. Être conscient de ce qui se passe dans notre corps, notre tête et notre cœur ici et maintenant. Et sachez que même si aujourd’hui vous partez aux 3 secondes dans votre tête pendant la méditation, que vous perdez continuellement votre respiration MAIS que vous vous ramenez à celle-ci quand vous le réaliser… et bien vous travaillez la méditation pleine conscience (OUI OUI!). Aucun humain n’arrive à n’avoir aucune pensées, aucune émotion… et on ne veut pas non plus supprimer cela! Mais on veut en avoir conscience et leur laisser la place qui leur revient sans leur laisser TOUTE la place.

Dans cette optique… avez-vous besoin d’être assis en lotus pendant une heure pour faire de la méditation pleine conscience. C’est une avenue, une possibilité, mais non une obligation. Vous pouvez être en pleine conscience à tout moment de votre journée. En prenant 2 minutes pour vous centrer sur votre respiration et observer celle-ci. Observer les mouvements créer à l’intérieur de votre corps par cette respiration. Prendre 5 grandes respirations complètes en observant chaque inspiration et chaque expiration.

Vous pouvez être en pleine conscience en riant avec des amis! En prenant le temps d’observer comment vous vous sentez dans le moment présent à ce moment précis à l’intérieur de votre corps, votre tête et votre cœur.

Vous pouvez marcher en pleine conscience en écoutant le bruit de vos pas, en observant le contact de vos pieds avec le sol, en observant les couleurs, les textures autour de vous…

Et vous savez quoi… c’est simple, personne ne s’en rend compte, ça ne coûte rien… et vous travaillez à être plus présent à vous-même et à ce qui est important pour vous. Vous travaillez à vous distancer des pensées et émotions qui prennent parfois une place phénoménale dans notre vie et ont des impacts insoupçonnés. Prendre une pause, une distance, pour voir plus clair et mieux profiter des moments positifs de votre vie. c’est tu pas assez merveilleux ?! 🙂

La pleine conscience a des effets incroyables sur le quotidien de ceux qui la pratiquent. Soyez curieux et découvrez cette pratique avec ouverture. Selon votre réalité et vos besoins, elle s’inclut ensuite tellement facilement à votre quotidien sans avoir besoin de vous déplacer toutes les semaines dans un cours de méditation si votre style de vie ou votre intérêt ne vous amènent pas là. Et si cela vous semble difficile d’être dans le moment présent, cela s’apprend! Selon votre préférence une panoplie d’ateliers existent avec une avenue plus bouddhiste, plus yogique, ou une avenue plus psychologique. Permettez-vous d’essayer et de tester! Avec un peu de pratique, vous verrez l’impact possible dans votre quotidien et apprendrez à lui faire une petite place dans votre routine ou lorsque vous en ressentirez le besoin dans votre journée.

Bref… osez! Osez être plus présent à vous et vous verrez… c’est merveilleux. 🙂

Pour 2017


2016 a été pour moi une année de « réalisations ». Réalisation au sens concret de la chose comme dans créer deux projets qui me tiennent à coeur soit Yogini Rebelle et Boho Spirit, mais également au sens plus abstrait et psychologique de la chose!

En 2016, j’ai pris le temps de regarder dans mon sac à dos et accepté d’ouvrir les yeux sur les choses qui deviennent lourdes avec le temps mais qu’on fait mine de rien avec notre bon ami Déni! J’ai accepté les travers qui font aussi partie de qui je suis et accepté de travailler sur moi, et ce, au quotidien. Parce qu’on va se le dire, ce n’est pas une question de 2 soins énergétiques ou de deux rencontres chez le psy « travailler sur soi ». C’est accepter ce qui se présente à soi chaque matin, les émotions, les événements, les déceptions, le réussites… accepter de ressentir et de respirer au travers de ces choses qui « sont » tout simplement. Accepter que parfois on a besoin d’aide pour avancer, parfois non. Sans jugement envers soi-même. J’ai laissé aller, accepté mes tords, écouté mon coeur et me suis rapprochée des gens que j’aime et avec qui je peux être moi sans jugements ni masque.  

Ai-je atteint la perfection en 2016?!?!?! HaHaHa! Mon dieu non! Mon égo prends parfois le dessus, mon perfectionnisme fait parfois de moi ma pire ennemie… mais j’en prends conscience, l’accepte et y travaille! Et vous savez quoi? Je dis : merci 2016!!! Merci pour ces montagnes russes, ces moments difficiles, ces douleurs du passé et du présent que tu m’as permis de sentir, observer et accepter davantage pour avancer. 

Pour 2017…

Je demande à l’univers une année remplie d’amour, de bonheur, « d’ici et maintenant ». Une année de passion, d’escalade, de yoga, de voyages, de rire et de moments présents magiques qui deviendront des souvenirs bien ancrées dans mon coeur, ma tête et mon âme.

Pour 2017 je vous souhaite d’être heureux. D’ÊTRE pleinement la personne que vous êtes… unique… merveilleuse… avec ses qualités et ses travers! De sentir, de vivre… d’être pleinement dans chaque moment présent. 

On se revoit en 2017 chers amis, yogis, humains merveilleux… pour partager, vibrer et triper ensemble plus que jamais! 

Love 

Chrystelle 

Rassemblement Ôm Yoga - Yogini Rebelle

Gestion du stress II: Approfondissement de la pleine conscience.

Gestion du stress II: Approfondissement de la pleine conscience

Vous désirez approfondir vos connaissances sur la gestion du stress ? Vous voulez en apprendre davantage sur la pleine conscience et devenir plus autonome dans votre pratique ?

Alors cet atelier est pour vous !

Psychoéducatrice et professeure de yoga, Chrystelle St-Pierre développe, depuis quelques années, une expertise unique dans la gestion de l’anxiété et du stress au quotidien. Par des ateliers comme celui-ci, elle se donne pour mission de vous aider à affronter le stress autrement, en jumelant le meilleur de ses connaissances yogiques et psychologiques. L’atelier proposé jumelle théorie et pratique afin de vous permettre une meilleure assimilation.

Contenu de l’atelier de gestion du stress II:

-La pleine conscience au quotidien;
-La conscience des sons;
-La pleine conscience par la respiration;
-Méditation de la pleine conscience afin de se distancer de ses pensées;
-Méditation de la pleine conscience afin de se distancer de ses émotions;
-SORCR: La pleine conscience afin de faire des choix conscient en période de stress!

Prérequis:

Avoir participé à l’atelier d’initiation à la gestion du stress par le yoga donné par Chrystelle St-Pierre.

OU

-Connaître le fonctionnement du stress, ses origines ainsi que les symptômes associés (psychologiques, physiques et émotionnels) ;
-Être initié à la pratique de la pleine conscience, et ;
-Être initié à la respiration complète ainsi qu’à son impact sur les symptômes du stress.

Samedi, 21 janvier, 13 heures à 16 heures (Durée : 3 heures)

Investissement: 45$ +taxes

Pour inscriptionhttps://clients.mindbodyonline.com/ASP/main_enroll.asp?studioid=46761&tg=23&vt=11&lvl=&stype=-8&view=day&trn=20&page=&catid=&prodid=&date=01%2f21%2f17&classid=0&prodGroupId=&sSU=&optForwardingLink=&qParam=&justloggedin=&nLgIn=&pMode=0&loc=1

Formation pour mieux accompagner les adolescents vivant du stress et de l’anxiété

Accompagnement des adolescents dans la gestion du stress

et de l’anxiété au quotidien

 

Vous êtes enseignant, éducateur spécialisé, intervenant ou professionnel et travaillez auprès des adolescents? Vous désirez augmenter vos connaissances et développer davantage d’outils en lien avec la gestion du stress et de l’anxiété auprès de cette clientèle? Inscrivez-vous dès maintenant! Le stress et l’anxiété font de plus en plus partie de la vie des adolescents d’aujourd’hui et il peut être difficile de bien accompagner ceux-ci face aux diverses manifestations souvent mal interprétées (crise de colère, refus de travailler, isolement, etc.) auxquelles nous faisons face quotidiennement. Cette formation vous permettra de mieux dépister et comprendre les problématiques de stress et d’anxiété chez les adolescents, mais également d’ajouter des outils concrets à vos interventions quotidiennes.

* Formation continue reconnue par l’OPPQ.

 

À la fin de cette formation vous serez en mesure de :

  • Dépister le stress, l’anxiété et l’anxiété de performance auprès des adolescents;
  • Intervenir auprès d’eux afin de les accompagner davantage dans la gestion de ces problématiques;
  • Comprendre les notions de respiration consciente et de pleine conscience;
  • Comprendre les impacts de ces deux éléments au quotidien;
  • Intégrer la pleine conscience dans VOTRE quotidien et l’intégrer dans vous interventions auprès des adolescents;
  • Intégrer la respiration consciente dans VOTRE quotidien et l’intégrer dans vous interventions auprès des adolescents;
  • Utiliser un discours et des outils favorisant le développement de la pensée positive auprès des adolescents.

 

Durée: 2 jours

Dates: 14-15 janvier **COMPLET**

Coût: Inscription avant le 1er décembre  250$+tx / Inscription après le 1er décembre 299$ + tx

Contenu détaillé:

Bloc 1- Comprendre

  • Développement de l’adolescent – comportements et émotions au quotidien;
  • Le stress et l’anxiété (différences et manifestations);
  • Les impacts du stress et de l’anxiété au quotidien;
  • L’anxiété de performance;
  • Respiration et apport en oxygène.

Bloc 2  – Intervenir

  • Comprendre et vivre la pleine conscience ;
  • Quand et comment inclure la pleine conscience dans votre quotidien et dans vos interventions;
  • Le cortisol et l’importance d’arrêter pour se centrer (divers outils concrets à utiliser au quotidien);
  • Comprendre le rôle de la respiration et en tirer profit au quotidien;
  • SORCR: Outil psychoéducatif afin de faire des choix conscients en période de stress.

Bloc 3-Intervenir

  • Le besoin de tester les limites et la notion d’impulsivité- comment l’amener à prendre conscience, et à diminuer l’impulsivité;
  • Développement de la pensée positive (visualisation VS empruntes);
  • Objectifs adaptés (PAD-PEX);
  • Discours favorisant l’implication VS la fuite ou le découragement.

 

Outils utilisés:

  • Yoga;
  • Respiration et respiration consciente;
  • Pleine conscience (conscience de soi, son corps, ses pensées, ses émotions et s’en distancer, concentration dans le moment présent « ici et maintenant);
  • Ateliers magistraux;
  • Techniques psychoéducatives (pensée positive, résolution de problème (réduction de l’impulsivité, gestion du stress, notion d’objectif adapté…).

Retraite urbaine par Boho Spirit

La voici la voilà, la première retraite urbaine de Boho Spirit (Ho Yeah)!!

Venez vivre une journée pour vous, dans la simplicité, l’authenticité et le plaisir.

Au rendez-vous :
· Vinyasa doux;
· Vinyasa énergétique;
· Atelier d’approfondissement sur la conscience physique dans les postures;
· Cours D-Stress et pleine conscience;
· Partage et plaisir!

Quand? 18 frévrier 2017
Où? Monastère des Augustines
Combien? 80$ + TX

* Le diner est non inclus. Un restaurant tout simplement fabuleux est disponible sur place ainsi que de petites boites à lunch. Vous pouvez également apporter votre lunch ou sortir pour l’heure de dîner.

Pour vous inscrire:  https://www.eventbrite.com/e/retraite-urbaine-boho-spirit-tickets-29084655989


Vos professeures:

Cette première retraite sera animée par vos deux fondatrices de Boho Siprit, Chrystelle St-Pierre et Dominique Rainville (Voir description détaillée plus bas)

On a très très hâte de partager cette journée avec vous! On vous y attends.

Chrystelle St-Pierre
Psychoéducatrice de formation, j’ai d’abord un grand intérêt pour le développement et le bien-être de chacun. Passionnée d’escalade et de slackline, j’ai connu le yoga il y a quelques années, pratique me permettant de développer un équilibre physique et mental des plus bénéfiques pour l’ensemble des sports que je pratique.
J’ai débuté mon cheminement de professeure de yoga par une formation d’instructrice de Power yoga. Rapidement, j’ai multiplié les formations: yin yoga, Vinyasa Flow Nai’a, airyogalates et Acrovinyasa. Pour moi, le yoga devient un outil d’accompagnement incroyable et il m’importe d’ajouter continuellement des cordes à mon arc afin de vous rejoindre selon vos propres besoins ici et maintenant. Vivre chacun des cours avec vous représente pour moi encore plus d’occasions de partager dans la simplicité, le rire et le non-jugement. Pour moi, l’accompagnement de chacune des personnes rencontrées afin que chacune d’entre elles vive et ressente davantage est au cœur de mes enseignements. Chaque apprentissage, chaque petit moment de compréhension ou chaque seconde d’acceptation de soi de la part des participants représente le «pourquoi» de mon travail au quotidien.
Mon désir actuel est de créer une expertise unique en jumelant la psychoéducation et le yoga. Plusieurs projets ont déjà vu le jour et je compte bien continuer dans cette voie! En espérant vous y croiser.

Dominique Rainville
Diplômée en kinésiologie et spécialisée en kinésithérapie à l’université de Sherbrooke, je propose mes services de conditionnement physique (en pilates, yoga, spinning et entraînement privé) et de traitement de douleur chronique depuis plus de 8 ans.
Mes passions, le mouvement, l’anatomie et partager le plaisir de bouger sans culpabilité. Les moments qui font que j’adore mon travail: lorsque le regarde d’un participant(e) de mes cours s’illumine parce qu’il/elle vient de comprendre quelque chose sur eux. J’espère qu’en suivant mes cours, les gens apprendront à mieux connaitre leur corps et leur esprit, afin de vivre en harmonie avec eux-mêmes et les autres autour d’eux. ET le tout avec quelques fous rire bien placés.
Je pratique le Yoga et le Pilates depuis plus de 15 ans. Ma passion m’a amenée à me former entant qu’instructeur de ces deux mêmes disciplines cumulant ainsi plus de 1000 heures de formation continue. Dans une optique d’apprentissage permanent, je perfectionne régulièrement mes techniques et connaissances en suivant diverses formations (Anatomy trains Thomas Myers, Active Release Technique Systematical Functional Mouvement Assement SFMA,…) afin de vous offrir un service toujours plus personnalisé et professionnel.

Souhaiter… un peu plus qu’à l’habitude.

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Je me souviens du décompte dans le salon de mes arrières grands-parents.

Je me souviens du lit rempli de manteaux… et de nous se cachant sous cette montagne riant de tout notre cœur.

Je me souviens de ciné-cadeaux et des vieux films de noël.

Je me souviens aussi des premiers Bye-bye.

Je me souviens de cette page que l’on tourne, ce moment de «Je te souhaite pour cette nouvelle année…» rempli d’amour et d’espoir.

Je me souviens de ces rêves lancés à pocheté dans les bras de cette nouvelle année. Moment d’espoir, les yeux fermés…

Moment où l’on s’est permis de croire un peu plus qu’à l’habitude… juste pour un instant.

Je me souviens mal du moment précis où j’ai compris que croire est important, mais que de travailler avec la nouvelle année pour atteindre son rêve l’est tout aussi puisque, pauvre elle, on va se le dire, elle ne peut y arriver seule avec les rêves de tous!

Je me revois dans un party de filles au BACC écrivant à tour de rôle nos objectifs et nos rêves.

Je me revois avec cette amie de longue date comme il y en a peu (et collaboratrice aussi maintenant… merci Kaylynne je t’aime!) rêver du comment et du pourquoi à l’approche du bout du nez de cette nouvelle année.

Je me souviens mal du moment où j’ai compris aussi que pour avancer… il fallait lâcher-prise.

Compris qu’à force de paqueter notre sac à dos, les pats sont plus difficiles et les rêves demeurent plus loin plus longtemps! Je me souviens d’un temps des fêtes chez ma sœur d’amour où j’ai pesé sur «acheter» pour mon billet d’avion direction Formation d’acrovinyasa à Bali… et de la nouvelle année qui m’a dit en souriant « là c’est toi qui va devoir travailler fort ma chère pour revenir avec ta certification!». Mais je me souviens aussi de la conviction profonde que de croire, d’agir et de laisser les craintes derrières me permettrait d’atteindre des buts inimaginables.

Cette année, comme depuis quelques années, je prendrai le temps non pas seulement de souhaiter, mais de laisser derrière, de croire et d’avancer. Prendre le temps de s’écouter, et de laisser aller ce qui nous centre davantage sur nos obstacles que sur nos objectifs, davantage sur nos difficultés, que sur nos forces. Prendre le temps de regarder ce dont nous n’avons plus besoin, et accepter de le laisser partir. Regarder également chacune de nos réussites, de nos réalisations… chacune des personnes positives autour de nous, chaque souvenir que l’on désire garder à nos côtés à chacun de nos pas. Prendre le temps d’écrire, de voir clairement… de réaliser l’ampleur de notre force et de se dire «wohaaaa il y a tout ça! J’ai tout fait ça!». Et prendre le temps de se féliciter. Parce que mon dieu qu’on néglige tellement de se féliciter!

Et finalement… prendre le temps de s’asseoir… de croire… et de souhaiter de tout son cœur….. les yeux fermés… un peu plus qu’à l’habitude.  Regarder derrière une dernière fois… sourire… et FONCER!

 

Chrystelle xx