GESTION DU STRESS

Initiation à la gestion du stress par le yoga

Le stress est une émotion prenant de plus en plus de place dans la société actuelle. Famille, travail, école, entrainement… nous passons notre vie à courir de plus en plus vite afin de tout réaliser ce que nous entreprenons. Nous devons contrôler plusieurs éléments en même temps et parfois, sans même s’en rendre compte, nous perdons le contrôle de ce qui est le plus important… le contrôle de sa propre pensée!

Psychoéducatrice et professeure de yoga, Chrystelle St-Pierre développe, depuis quelques années, une expertise unique dans la gestion de l’anxiété et du stress au quotidien. Par des ateliers comme celui-ci, elle se donne pour mission de vous aider à affronter le stress autrement, en jumelant le meilleur de ses connaissances yogiques et psychologiques.

Venez vous initier aux approches actuelles reconnues et prouvées

Dans cette initiation, venez prendre le temps de…

  1. Comprendre ce qu’est le stress et d’où provient-il;
  2. Distinguer le stress de l’anxiété;
  3. Identifier les symptômes physiques, psychologiques et émotionnels reliés au stress en plongeant à l’intérieur de vous;
  4. Comprendre où, quand et comment intervenir sur ces symptômes afin de mieux faire face au stress;
  5. Vous initier à l’application de la pleine conscience, de la respiration complète et d’autres techniques pouvant être appliquées au quotidien dans VOTRE yoga!

Si toi aussi il t’arrive parfois de sentir que tout va trop vite, que le stress prend le dessus sur toi ou simplement si tu veux développer davantage d’outils pour vivre «ici et maintenant», cet atelier est pour toi !

Durée approximative : 3 heures

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Consultez la page des événements pour savoir quand auront lieux les prochains ateliers de gestion du stress, ou contactez-moi pour plus d’information.