PLEINE CONSCIENCE

Gestion du stress II:
Approfondissement de la pleine conscience

Vous désirez approfondir vos connaissances sur la gestion du stress ?
Vous voulez en apprendre davantage sur la pleine conscience et devenir plus autonome dans votre pratique ?

Alors cet atelier est pour vous !

Psychoéducatrice et professeure de yoga, Chrystelle St-Pierre développe, depuis quelques années, une expertise unique dans la gestion de l’anxiété et du stress au quotidien. Par des ateliers comme celui-ci, elle se donne pour mission de vous aider à affronter le stress autrement, en jumelant le meilleur de ses connaissances yogiques et psychologiques. L’atelier proposé jumelle théorie et pratique afin de vous permettre une meilleure assimilation.

Contenu de l’atelier de gestion du stress II:
  1. La pleine conscience au quotidien;
  2. La conscience des sons;
  3. La pleine conscience par la respiration;
  4. Méditation de la pleine conscience afin de se distancer de ses pensées;
  5. Méditation de la pleine conscience afin de se distancer de ses émotions;
  6. SORCR: La pleine conscience afin de faire des choix conscient en période de stress!
Prérequis:

Avoir participé à l’atelier d’initiation à la gestion du stress par le yoga donné par Chrystelle St-Pierre.

OU

  • Connaître le fonctionnement du stress, ses origines ainsi que les symptômes associés (psychologiques, physiques et émotionnels) ;
  • Être initié à la pratique de la pleine conscience, et ;
  • Être initié à la respiration complète ainsi qu’à son impact sur les symptômes du stress.

 

** Le contenu peut être adapté aux besoins de votre organisation. Il peut être présenté tel quel en atelier jumelant théorie et pratique, ou en conférence.

Durée approximative : 3 heures

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Consultez la page des événements pour savoir quand auront lieux les prochains ateliers de gestion du stress, ou contactez-moi pour plus d’information.